Como todas as máquinas de alto rendimento o seu corpo necessita de nutrientes de 1ª qualidade para trabalhar correctamente:
- Diminua dramaticamente a ingestão de gorduras; Tome um complexo mineral e vitamínico periodicamente; Aumente o consumo de alimentos ricos em fibra; Não utilize dietas periódicas, nem dietas que não sejam equilibradas; Alimentarmo-nos a horas certas; Dispense algum tempo para tomar um bom pequeno-almoço; Exclua os açúcares rápidos e as gorduras saturadas; Faça jantares ligeiros e evite petiscar à ceia; Evite salgar muito os alimentos (Dê preferência às ervas e especiarias); Habitue-se a beber aos poucos (Pelo menos 1,5 litros de água por dia); Mastigue bem todos os alimentos; Respeite os horários do sono.
Porque só exercício físico não chega para mantermos o equilíbrio que desejamos.
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