EU SEI QUE VOCÊ SABE!!!

Boa Alimentação:
Só exercício não chega para mantermos o equilíbrio que necessitamos; além de respeitarmos os horários do sono, é necessário alimentarmo-nos a horas certas e várias vezes ao dia (5 a 6 refeições).
O pequeno almoço e o almoço são as refeições mais importantes, pois são elas que nos fornecem grande parte da energia para todo o dia. Nestas refeições podemos comer proteínas e até gorduras com moderação, porque o fígado está no seu auge e, portanto, preparado para receber alimentos mais pesados, conseguindo digeri-los com uma certa facilidade. Se saltarmos algumas destas refeições, de certeza vamos nos vingar no jantar, e quando isso acontece a digestão torna-se mais lenta, logo há mais tempo para o corpo absorver e armazenar as gorduras.
O jantar deve ser uma refeição leve, à base de legumes, saladas e massa ou arroz (sem molho), porque à noite não gastamos tantas calorias como de dia.
Se realmente quer ser saudável e estar em forma tente cumprir estas pequenas dicas sem ter necessidade de recorrer às dietas que de certa forma são prejudiciais, é claro que me estou a referir a dietas de comprimidos: "Nome x" e a outras dietas vistas nos anúncios da TV, em que as pessoas não procuram ajuda aos nutricionistas, que são estes os mais indicados para o ajudarem, mas sim anteciparem-se e auto medicarem-se o que não está correcto.
Ultima Dica vai para o consumo da carne vermelha. O excesso de proteínas deste alimento produz ureia, substância que acidifica o sangue e sobrecarrega o fígado e os rins, ou seja, conforme já mencionei a trás que, a digestão fica mais lenta, desencadeando maior absorção de gordura.
É preferível optarmos pelas carnes brancas e peixe, porque estes são digeridos mais rapidamente.