O COLESTEROL:

Pesquisas realizadas na Universidade de Ciência de Saúde de Oregon (Oregon Health Sciences University) desmonstraram que um grupo de indivíduos sedentários de ambos os sexos, ao serem submetidos a um treino específico de perda de massa gorda durante quatro meses, reduziram os seus índices de LDL (mau colesterol) em média acima dos 16%, tendo aumentado os seus índices de HDL (bom colesterol) em média de 6%.
O colesterol é transportado essencialmente pelas lipoproteínas LDL e HDL.
Como funcionam as lipopro-teínas LDL e HDL?
Estas lipoproteínas estão associadas as principais causas da arterosclerose uma vez que são as mais específicas para transporte de colesterol para as células,ou seja,possuem o colesterol na sua periferia o que mais facilmente forma arteronas a nível arterial,quanto menor quantidade de colesterol existir nestas lipoproteínas melhor será para a saúde de cada um de nós, as HDL têm a função de "varrer" o colesterol livre existente na circulação esterificado-o e conduzindo-o para o seio da sua molécula. Este colesterol é depois transportado para o fígado e outros centros onde pode ser degradado e excretado.
O treino específico (Cárdio Vascular) para a perda de massa gorda reduz substâncialmente os riscos de arterosclerose (a maior causa de ataques cardíacos), dado que promoverá uma diminuição das LDL e um aumento das HDL.
A arterosclerose pode surgir em indivíduos em idades jovens, sendo apenas detectada em fases etárias avançadas.
A prática de actividades físicas é um antídoto para esta doença gravíssima que muitas das vezes só a detectamos através de um ataque cardíaco. Por isso não hesite, faça e opte pela actividade física cárdio-vascular, ou seja, falando e voltando ao já referido sobre as actividades de INDOOR CYCLING E CÁRDIO-FITNESS, é sem dúvida as actividades mais indicadas para este tipo de doença.