É uma actividade caracterizada por um trabalho, em que os objectivos principais são a melhoria da capacidade de resistência ao esforço (acrescida do inerente abaixamento da batida cardíaca de esforço e em repouso), a diminuição de massa gorda através da queima calórica com a consequente aproximação ao peso ideal em termos percentuais, sendo ainda um tipo de trabalho acessível a qualquer idade, de ambos os sexos e a indivíduos hipertenso, passível de provocar uma normalização da tensão arterial.
Como funciona?
O cárdio-fitness é um trabalho efectuado em bicicletas ergométricas, passadeiras rolantes aparelhos de remo e outros ... (aparelhos controlados graficamente) conseguindo-se intensidades que se adequam desde o indivíduo mais sedentário até ao atleta de alta performance.
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